{"id":187,"date":"2017-09-27T16:26:19","date_gmt":"2017-09-27T14:26:19","guid":{"rendered":"http:\/\/etienneporhel.fr\/?page_id=187"},"modified":"2026-05-10T17:42:06","modified_gmt":"2026-05-10T15:42:06","slug":"yoga-et-pleine-conscience","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/etienneporhel.fr\/?page_id=187","title":{"rendered":"yoga et m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cochin;\"><span style=\"font-size: large;\">\u00a0Enseignant d&rsquo;\u00e9ducation physique et sportive pendant 20 ans en coll\u00e8ge et lyc\u00e9e, j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s t\u00f4t concern\u00e9 par les questions de pr\u00e9vention, de maintien, de d\u00e9veloppement de la sant\u00e9 physique et par les liens entre sant\u00e9 physique et sant\u00e9 mentale. Suite \u00e0 de nombreuses blessures lors d&rsquo;activit\u00e9s physiques et de probl\u00e8mes de dos invalidants, je voulais explorer un autre rapport au corps, plus doux et plus harmonieux \u00e0 mon sens. C&rsquo;est dans cet \u00e9tat d&rsquo;esprit que j&rsquo;ai commenc\u00e9 ma pratique de yoga il y a 17 ans avant de m&rsquo;int\u00e9resser \u00e0 la m\u00e9ditation Vipassana et \u00e0 la m\u00e9ditation de pleine conscience. J&rsquo;ai la conviction grandissante que prendre soin de soi par ces pratiques peut \u00eatre un facteur fondamental de sant\u00e9 physique et mentale, pour maintenant et pour plus tard.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cochin;\"><span style=\"font-size: large;\">je me suis form\u00e9 aupr\u00e8s de professeurs rencontr\u00e9s au gr\u00e9 de mes exp\u00e9riences en France et \u00e0 l&rsquo;\u00e9tranger et de s\u00e9jours d&rsquo;\u00e9tudes, avec l&rsquo;envie de d\u00e9couvrir et d&rsquo;exp\u00e9rimenter mais \u00e9galement de construire ma propre pratique quotidienne. En 2014 j&rsquo;ai obtenu une certification d&rsquo;enseignant de Hatha-Yoga avec l&rsquo;objectif d&rsquo;animer des ateliers \u00e0 l&rsquo;h\u00f4pital Saint-Antoine de Paris (en psychiatrie et dans le service des maladies infectieuses aupr\u00e8s de patients porteurs du VIH).\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cochin;\"><span style=\"font-size: large;\">Mon travail de recherche de Master en psychologie clinique a port\u00e9 sur les effets du yoga sur l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 de patients bipolaires en lien avec les capacit\u00e9s de pleine-conscience. Cette exp\u00e9rience m&rsquo;a confort\u00e9 dans l&rsquo;id\u00e9e de d\u00e9velopper ces pratiques (yoga et m\u00e9ditation) \u00e0 l&rsquo;h\u00f4pital et dans le contexte de la maladie en g\u00e9n\u00e9rale, ceci afin de promouvoir d&rsquo;autres fa\u00e7ons de prendre soin de soi.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cochin;\"><span style=\"font-size: large;\">Fin novembre 2015 et d\u00e9but 2016 j&rsquo;ai effectu\u00e9 un voyage d&rsquo;\u00e9tude en Inde avec notamment un stage \u00e0 l&rsquo;institut national de sant\u00e9 mentale et neurosciences de Bangalore (NIMHANS). J&rsquo;y ai r\u00e9alis\u00e9 un internat sous la supervision du professeur BN. Gangadhar, afin d&rsquo;\u00e9tudier diff\u00e9rents protocoles th\u00e9rapeutiques de Yoga et les enseigner aupr\u00e8s de patients pr\u00e9sentant des troubles psychiques ( troubles bipolaires, troubles anxieux, d\u00e9pression, schizophr\u00e9nie&#8230;). Cette d\u00e9marche a permis de nourrir mon int\u00e9r\u00eat concernant des formes alternatives et compl\u00e9mentaires de soins, conjointement \u00e0 un travail de recherche en Master des sciences de l&rsquo;\u00e9ducation.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cochin;\"><span style=\"font-size: large;\">Je me suis form\u00e9 aupr\u00e8s de l&rsquo;association pour le d\u00e9veloppement de la Mindfulness puis de l&rsquo;Universit\u00e9 Libre de Bruxelles (Certificat Universitaire de pleine conscience-mindfulness) afin d&rsquo; instruire des groupes de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine-conscience (cycle d&rsquo;apprentissage MBSR mis au point par Jon Kabat-Zinn). Ces approches invitent \u00e0 cultiver la conscience de l&rsquo;instant pr\u00e9sent et au travers de l&rsquo;exp\u00e9rience du lien entre corps et mental, \u00e0 re-mobiliser des ressources \u00a0physiques, \u00e9motionnelles et cognitives.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Enseignant d&rsquo;\u00e9ducation physique et sportive pendant 20 ans en coll\u00e8ge et lyc\u00e9e, j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s t\u00f4t concern\u00e9 par les questions de pr\u00e9vention, de maintien, de d\u00e9veloppement de la sant\u00e9 physique et par les liens entre sant\u00e9 physique et sant\u00e9 mentale. 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